Poomsae
Les Poomsé sont des formes codifiées, reprenant l’ensemble des techniques fondamentales du Taekwondo ou s’articulent des techniques défensives, offensives, accompagnées de déplacements suivant un diagramme.
Ce programme d’entrainement facilite une approche intellectuelle des pratiquants permettant d’améliorer l’équilibre, la concentration, la respiration, le rythme, la latéralité et la coordination que réclame le Taekwondo.
Les Poomsé sont également considérés comme une opposition contre un ou plusieurs adversaires imaginaires, ils se doivent donc d’être réalisés avec précision, intensité et conviction.
Dans le Taekwondo traditionnel, il existe 8 Taegeuk Poomsé destinés aux ceintures de couleurs avant la ceinture noire et 9 Poomsé supérieurs destinés à l’apprentissage et au perfectionnement des ceintures noires.
Un apprentissage méticuleux et une pratique régulière sont indispensables pour atteindre un bon niveau dans la maitrise des Poomsé. Il faudra rechercher la bonne méthode d’exécution, alterner contraction et relâchement, contrôler sa respiration et effectuer les techniques avec le plus de réalisme possible.
Les critères d’évaluation d’un Poomsé sont :
- Le respect des techniques et du diagramme.
- Le regard.
- La concentration.
- Le contrôle respiratoire.
- Le rythme.
- L’équilibre.
- La précision.
- La contraction et le relâchement.
- La maîtrise des appuis et les déplacements du corps.
Une ceinture noire est une ceinture blanche qui n'a pas abandonné
Nombreuses sont les vidéos de poomsé que nous pouvons trouver sur le net (autant que la manière de l’écrire), celles dont nous prenons référence ici, sont celles du KUKKIWON WORLD TAEKWONDO HEADQUARTERS. Si elles sont en anglais, elles restent très explicites.
